In una società in cui sei costantemente paragonato a qualcuno che è più ricco, più bello, più intelligente di te, chi è veramente soddisfatto di ciò che è? Di fronte a questa feroce concorrenza, abbiamo tutti lo stesso riflesso: giudicarci molto duramente prima degli altri.
Ma l'autocritica non è la soluzione. Per acquisire fiducia e poter superare se stessi, c'è un solo segreto: circondarsi con lo stesso rispetto di quelli che mostriamo ai nostri cari.
Attingendo alla sua ricerca in psicologia e alla sua vita personale, Kristin Neff offre un metodo dolce ed efficace per gestire meglio le frustrazioni e riprendersi dai suoi fallimenti. Con esercizi pratici, impara oggi come comportarti con gentilezza e finalmente riconciliarti con il tuo miglior nemico: te stesso. Lenitivo e pieno di finezza, la guida essenziale per dire addio all'autoflagellazione, liberarsi dall'insicurezza emotiva e fare pace con se stessi.
